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体重の管理とダイエット

健康のために体重管理をすることは理に叶っていますが、体型が肥満ではないけれどダイエットをすることは良いことではありません。ボディバランスは細い方がきれいだというイメージがあることから、痩せ体型が日本人には多いようです。急激に減量するようなダイエットは健康を損ねる危険もあります。

結果的にはリバウンドもしやすいので、やめたほうがいいでしょう。中高年になると体重の管理は健康の管理にもつながってきます。基礎代謝が自然と下がってくる40代以降は、体重の増加が避けがたくなるようです。若い頃と同じような食生活を続けていると肥満の原因になります。

健康を保つことができて、日々の生活に不満がないならば、あえてダイエットをすることはないかもしれません。特に食事の管理はなかなか難しく、ダイエットなどで食事制限をすることは大きなストレスに感じることもあります。肥満の人は、日頃の食生活にその原因があることが多いようです。

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