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体によいダイエット

体にいいダイエットをするには、ダイエット方法の中から吟味して自分に合うやり方を探し出すことです。

ダイエットで痩せる必要がある人は、適正体重より今の体重が多すぎるという人です。うまく適正体重までダイエットで痩せたら、現状維持を保つための生活習慣を作り上げていくことで、減量後の体重を上手に維持していくことができます。

継続性に自信がないダイエットでは痩せること自体が困難です。食べたいものをひたから我慢するばかりのダイエットは精神的なストレスにもなり、長続きは困難といってもいいでしょう。

食べ過ぎを抑制したり、食事の回数やリズムを変えることが、単に食事をしないダイエットよりは長く続き効果も上がります。ダイエットでは痩せることばかりに注目するのではなく、継続性や負担の軽減など健康面についても気をつけてください。

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